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[2007-11-21]
上週 ISAC 理監事會議時，經郭老師指點一二，
今天總算再度突破自我，到文德國小跑了十二公里噢，
破了 11/10 的十一公里個人紀錄。
不過，由於今天一開始就立定目標想挑戰操場60圈，
在保守的配速策略下，反而跑得比較慢。
共跑了 87 分鐘，平均速度 8.28 公里。
此外，除非經過充份休息，或者更多重量訓練，
否則這應該已接近個人現階段極限。
因為今天的最後二公里，已經有肌肉筋骨疲憊的感覺了。
總之今天再次挑戰個人極限，真是超級開心的。
看來若要繼續破紀錄，已愈來愈難了 (尤其是個人心理耐性) 呢。
上週 ISAC 理監事會議時，經郭老師指點一二，
今天總算再度突破自我，到文德國小跑了十二公里噢，
破了 11/10 的十一公里個人紀錄。
不過，由於今天一開始就立定目標想挑戰操場60圈，
在保守的配速策略下，反而跑得比較慢。
共跑了 87 分鐘，平均速度 8.28 公里。
此外，除非經過充份休息，或者更多重量訓練，
否則這應該已接近個人現階段極限。
因為今天的最後二公里，已經有肌肉筋骨疲憊的感覺了。
總之今天再次挑戰個人極限，真是超級開心的。
看來若要繼續破紀錄，已愈來愈難了 (尤其是個人心理耐性) 呢。
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