[2006-11-16]
昨晚到文德國小跑操場。
這次時間比較充裕，原本打算一口氣挑戰 12 公里，
但是狀況不佳，配速不理想。
尤其不知是否新買的護膝綁太緊了，
過了九公里，隻腿就出現疲累痠痛感覺。
因此提早收兵。所幸一停止跑步，疲累痠痛的感覺就消失了。
我想還是休息一下比較好。
記錄一下最近個人比較長距離的跑步情況：
(1) 11 公里, 76 分, 2006-11-10
(2) 10 公里, 70 分, 2006-10-31
(3) 10 公里, 75 分, 2006-11-16
(4) 9 公里, 71 分, 2006-9-12
(5) 8 公里, 56 分, 2006-11-11
昨晚到文德國小跑操場。
這次時間比較充裕，原本打算一口氣挑戰 12 公里，
但是狀況不佳，配速不理想。
尤其不知是否新買的護膝綁太緊了，
過了九公里，隻腿就出現疲累痠痛感覺。
因此提早收兵。所幸一停止跑步，疲累痠痛的感覺就消失了。
我想還是休息一下比較好。
記錄一下最近個人比較長距離的跑步情況：
(1) 11 公里, 76 分, 2006-11-10
(2) 10 公里, 70 分, 2006-10-31
(3) 10 公里, 75 分, 2006-11-16
(4) 9 公里, 71 分, 2006-9-12
(5) 8 公里, 56 分, 2006-11-11
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