[2011-1-18]
前兩天共跑 12 公里所累積的乳酸，
在調節性休息一天後，
就恢復得差不多了。
今天加重練習，
一口氣又跑了 8 公里。
不過因為下午喝了免費兌換的 85度C 咖啡，
無敵利尿，所
以只好彆尿 66 分鐘XD。
明天再調節休息一天，
後天做最後練習，再休息兩天後，
就完成古都馬拉松的賽前準備了。
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就恢復得差不多了。
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