koong的部落格

[2007-10-20]

居然將近一個月沒記錄運動情況了，
不過，發現已經創下連續 25 天運動不中斷的個人紀錄了。
趕緊補記一下：

9/26(三) 球場跑步 4000 公尺、網球 1.5 小時
9/27(四) 網球 2.5 小時
9/28(五) 球場跑步 3700 公尺
9/29(六) 網球 3 小時
9/30(日) 網球 2.5 小時
10/1(一) 球場跑步 4500 公尺 / 35 分
10/2(二) 網球 3 小時
10/3(三) 網球 2.5 小時
10/4(四) 跑步機 3700 公尺 / 43 分
10/5(五) 跑步機 5500 公尺 / 57 分
10/6(六) 跳繩 500 下、楷梯 600 次、啞鈴 240 下
10/7(日) 跳繩 700 下、楷梯 800 次、啞鈴 280 下
10/8(一) 網球 2 小時
10/9(二) 網球 3.5 小時
10/10(三) 網球 2 小時
10/11(四) 網球 2.5 小時
10/12(五) 球場跑步 6200 公尺 / 47 分
10/13(六) 網球 2.5 小時
10/14(日) 跳繩 600 下、楷梯 600 次、啞鈴 240 下
10/15(一) 跳繩 1200 下、楷梯 1000 次、啞鈴 400 下
10/16(二) 網球 4 小時
10/17(三) 網球 2 小時
10/18(四) 網球 2.5 小時
10/19(五) 跳繩 700 下、楷梯 700 次、啞鈴 280 下
10/20(六) 球場跑步 6000 公尺 / 45 分