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[2009-7-19] 台中大陣雨，台南無雨但風大
今天跑步 51 分，共約 7.6 公里。
其中跑操場 22 圈的時速是 9.8 公里。
近 4 週共減重 2 公斤噢。這是以週平均來計算的。
而若以單日值計算，最高與最低值則相差了 3.2 公斤。
(每日固定在早上量測)
此外，統計近四週運動情況，
則共跑步 20 天。
其中最高一次跑 77 分鐘，
平均一次 42 分鐘。
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- Jul 19 Sun 2009 22:49
[慢跑札記] 近四週共減重兩公斤
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